12λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για απώλεια βάρους και σύσφιξη του σώματος – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

12λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για απώλεια βάρους και σύσφιξη του σώματος - BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

February 28, 2022 Fitness tips, Ομορφιά Για την απώλεια των περιττών κιλών εκτός την δίαιτα είναι απαραίτητη και η γυμναστική. Καίει τις θερμίδες και συμβάλλει Continue reading 12λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για απώλεια βάρους και σύσφιξη του σώματος – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Το 9λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για τέλειους γλουτούς πανεύκολα – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Το 9λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για τέλειους γλουτούς πανεύκολα - BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Ανεξάρτητα από το τι προπόνηση κάνετε, οι πιθανότητες είναι ότι εμπλέκονται οι γλουτιαίοι σας. Βασικά, η πλάτη σας παίζει σημαντικό ρόλο στα επίπεδα συνολικής δύναμης του σώματός σας, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει οπωσδήποτε να γνωρίζετε όλες τις καλύτερες Continue reading Το 9λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για τέλειους γλουτούς πανεύκολα – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Το 11λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για ενδυνάμωση των ραχιαίων κατάλληλο για την ανακούφιση των παθήσεων της σπονδυλικής στήλης – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Το 11λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για ενδυνάμωση των ραχιαίων κατάλληλο για την ανακούφιση των παθήσεων της σπονδυλικής στήλης - BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Η πιο συχνή άσκηση γυμναστικής που εντάσσεται σε όλα σχεδόν τα προγράμματα είναι οι ραχιαίοι. Συνήθως, συνδυάζονται με κοιλιακούς για να επιτευχθούν τα μεγαλύτερα δυνατά οφέλη. Κάνοντας ραχιαίους σε τακτική βάση προστατεύεται η μέση και μειώνονται οι πόνοι. Ταυτοχρόνως, Continue reading Το 11λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για ενδυνάμωση των ραχιαίων κατάλληλο για την ανακούφιση των παθήσεων της σπονδυλικής στήλης – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

10λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για γραμμωμένους κοιλιακούς γρήγορα και απλά – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

10λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για γραμμωμένους κοιλιακούς γρήγορα και απλά - BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Ένα καλλίγραμμο και υγιές σώμα είναι σίγουρα επιθυμητό από τους περισσότερους ανθρώπους όχι τόσο για την εξωτερική τους εμφάνιση όσο για την ψυχική ικανοποίηση και την υγεία του οργανισμού. Οι κοιλιακοί είναι βασικό σημείο κάθε προγράμματος γυμναστικής και χωρίζονται Continue reading 10λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για γραμμωμένους κοιλιακούς γρήγορα και απλά – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Tabata: το νέο είδος διαλειμματικής γυμναστικής που επιφέρει γρήγορα αποτελέσματα για καλλίγραμμο σώμα και κάψιμο λίπους – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Tabata: το νέο είδος διαλειμματικής γυμναστικής που επιφέρει γρήγορα αποτελέσματα για καλλίγραμμο σώμα και κάψιμο λίπους - BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Η Tabata είναι ένα νέο είδος σύντομης διαλειμματικής γυμναστικής που δημιουργήθηκε το 1996 από τον Δρ. Izumi Tabata. Τα οφέλη της για το σώμα είναι μεγάλα αφού σε μικρό χρόνο γυμνάζεστε στο μεγαλύτερο δυνατό και καίτε λίπος. Είναι ένας Continue reading Tabata: το νέο είδος διαλειμματικής γυμναστικής που επιφέρει γρήγορα αποτελέσματα για καλλίγραμμο σώμα και κάψιμο λίπους – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Ασκήσεις για την ορθοσωμία και την σκολίωση, ιδανικό και για καθημερινή γυμναστική – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Ασκήσεις για την ορθοσωμία και την σκολίωση, ιδανικό και για καθημερινή γυμναστική - BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Η σωστή στάση του σώματος είναι απαραίτητη για την διατήρηση των οστών και την αποφυγή των τραυματισμών. Η κακή σωματική στάση μπορεί να προκληθεί από την καθιστική ζωή, την έλλειψη γυμναστικής, πιθανό τραυματισμό ή παθήσεις της πλάτης και του Continue reading Ασκήσεις για την ορθοσωμία και την σκολίωση, ιδανικό και για καθημερινή γυμναστική – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Το δεκάλεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για ενδυνάμωση των χεριών που χρειάζεται ελάχιστο εξοπλισμό – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Το δεκάλεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για ενδυνάμωση των χεριών που χρειάζεται ελάχιστο εξοπλισμό - BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Η εκγύμναση των χεριών είναι από τα βασικότερα κομμάτια της άθλησης. Ωστόσο, το πρόγραμμά μας πολλές φορές δεν επιτρέπει την συνδρομή σε γυμναστήρια οπότε η ιδανικότερη λύση είναι η γυμναστική στο σπίτι. Με αυτές τις ασκήσεις γυμναστικής θα αποκτήσετε Continue reading Το δεκάλεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για ενδυνάμωση των χεριών που χρειάζεται ελάχιστο εξοπλισμό – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

New year, new hair: Όλες οι τάσεις του 2022! – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

New year, new hair: Όλες οι τάσεις του 2022! - BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Η νέα χρονιά πάντα είναι ένα καινούργιο ξεκίνημα που οδηγεί σε αλλαγές στη ζωή μας και μας δίνει την επιθυμία να μπούμε σε mood ανανέωσης της εξωτερικής μας εμφάνισης! Ένα νέο κούρεμα είναι ο κατάλληλος τρόπος να αποχωριστείς την Continue reading New year, new hair: Όλες οι τάσεις του 2022! – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Τα Ceramides θα κάνουν την διαφορά στην επιδερμίδα σου. Αποδεδειγμένα! Μάθε εδώ πως! – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Βάλε τα Ceramides στη ζωή σου και πες τέλος στα σημάδια γήρανσης και τις ανεπιθύμητες δερματολογικές παθήσεις - BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Με την πάροδο του χρόνου, το δέρμα μας χάνει την ικανότητα να συγκρατεί την υγρασία (το νερό που περιέχει) και έτσι αφυδατώνεται. Αυτό οδηγεί στη σταδιακή μείωση της ελαστικότητας του δέρματος,  ξηρότητα, τραχύτητα, αίσθηση τραβήγματος, κνησμό, καθώς και στη δημιουργία Continue reading Τα Ceramides θα κάνουν την διαφορά στην επιδερμίδα σου. Αποδεδειγμένα! Μάθε εδώ πως! – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ