Το 35λεπτο πρόγραμμα Vinyasa Yoga που γυμνάζει και ηρεμεί με συνεχόμενες κινήσεις

Η Vinyasa ή flow yoga είναι μία από τις πιο δημοφιλείς μορφές γιόγκα που χαρακτηρίζεται από μια συνεχή ροή κίνησης, … The post Το 35λεπτο πρόγραμμα Vinyasa Yoga που γυμνάζει και ηρεμεί με συνεχόμενες κινήσεις appeared first on BORO από Continue reading Το 35λεπτο πρόγραμμα Vinyasa Yoga που γυμνάζει και ηρεμεί με συνεχόμενες κινήσεις

5λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για υπέροχες και γυμνασμένες γάμπες

Οι γάμπες είναι ένας από τους πιο υποεκπαιδευμένους μύες του σώματος και συνήθως παραμελούνται από τα πρόγραμμα ενδυνάμωσης. Οι περισσότεροι … The post 5λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για υπέροχες και γυμνασμένες γάμπες appeared first on BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ – Continue reading 5λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για υπέροχες και γυμνασμένες γάμπες

30λεπτο πρόγραμμα πιλάτες σε όρθια στάση για την βελτίωση της ισορροπίας και καλύτερη στάση σώματος – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

30λεπτο πρόγραμμα πιλάτες σε όρθια στάση για την βελτίωση της ισορροπίας και καλύτερη στάση σώματος - BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

DepositPhotos May 2, 2022 Fitness tips, Ομορφιά Το κλασικό pilates όπως έχουμε αναφέρει ξανά είναι ένα σύστημα ασκήσεων για την ενδυνάμωση, το τέντωμα και τη βελτίωση της στάσης του σώματος. Το πρόγραμμα pilates σε όρθια στάση είναι ιδανικό για την Continue reading 30λεπτο πρόγραμμα πιλάτες σε όρθια στάση για την βελτίωση της ισορροπίας και καλύτερη στάση σώματος – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Coachella 2022: Τα beauty looks που ξεχώρισαν και αποτελούν έμπνευση για εμάς

Το μουσικό φεστιβάλ Coachella πραγματοποιήθηκε το προηγούμενο Σαββατοκύριακο μετά από δύο χρόνια απουσίας λόγω κορονοϊού, στο οποίο παρευρέθηκαν πολλοί διάσημοι … The post Coachella 2022: Τα beauty looks που ξεχώρισαν και αποτελούν έμπνευση για εμάς appeared first on BORO από Continue reading Coachella 2022: Τα beauty looks που ξεχώρισαν και αποτελούν έμπνευση για εμάς

20λεπτο πρόγραμμα διατάσεων για την χαλάρωση του σώματος και την βελτίωση της ευελιξίας του

Αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής στοχεύει στην χαλάρωση του σώματος μέσω απλών ασκήσεων με διατάσεις. Το κυριότερο όφελος των διατάσεων είναι … The post 20λεπτο πρόγραμμα διατάσεων για την χαλάρωση του σώματος και την βελτίωση της ευελιξίας του appeared first on Continue reading 20λεπτο πρόγραμμα διατάσεων για την χαλάρωση του σώματος και την βελτίωση της ευελιξίας του

Το 8λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής που θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις πιο στενή μέση και κοιλιακούς

Η μέση είναι το βασικότερο μέρος του σώματος και πολύ γυναίκες θέλουν να την έχουν γυμνασμένη και λεπτή. Εκτός όμως … The post Το 8λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής που θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις πιο στενή μέση και κοιλιακούς appeared first Continue reading Το 8λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής που θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις πιο στενή μέση και κοιλιακούς

Μισάωρο πρόγραμμα γυμναστικής για γυμνασμένους κοιλιακούς και γλουτούς χωρίς εξοπλισμό και κουραστικές ασκήσεις

Η προπόνηση κοιλιακών και γλουτών είναι βάση για γυμναστική που είναι εύκολο να ακολουθηθεί και από κάποιον που δεν είναι … The post Μισάωρο πρόγραμμα γυμναστικής για γυμνασμένους κοιλιακούς και γλουτούς χωρίς εξοπλισμό και κουραστικές ασκήσεις appeared first on BORO Continue reading Μισάωρο πρόγραμμα γυμναστικής για γυμνασμένους κοιλιακούς και γλουτούς χωρίς εξοπλισμό και κουραστικές ασκήσεις

20λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για απώλεια βάρους ιδανικό για αρχάριους

Mελέτες έχουν δείξει ότι οι μικρότερες περίοδοι άσκησης είναι πιο αποτελεσματικές για την απώλεια λίπους. Το καλύτερο πρόγραμμα για την … The post 20λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για απώλεια βάρους ιδανικό για αρχάριους appeared first on BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ Continue reading 20λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για απώλεια βάρους ιδανικό για αρχάριους

Το 20λεπτο πρόγραμμα yoga που θα σας ανακουφίσει από το άγχος με απλές ασκήσεις

Η yoga συνήθως ταυτίζεται με την ενδυνάμωση του σώματος και την γυμναστική. Εν μέρει, είναι αληθές αλλά το βασικό πλεονέκτημα … The post Το 20λεπτο πρόγραμμα yoga που θα σας ανακουφίσει από το άγχος με απλές ασκήσεις appeared first on Continue reading Το 20λεπτο πρόγραμμα yoga που θα σας ανακουφίσει από το άγχος με απλές ασκήσεις

Καλλισθενική γυμναστική για αρχάριους για απώλεια βάρους και αύξηση της μυϊκής αντοχής

Πρόκειται για ασκήσεις χαμηλής αντίστασης χρησιμοποιούν το σωματικό σας βάρος και όχι άλλο εξοπλισμό. Κάνετε πολλές επαναλήψεις κάθε κίνησης για … The post Καλλισθενική γυμναστική για αρχάριους για απώλεια βάρους και αύξηση της μυϊκής αντοχής appeared first on BORO από Continue reading Καλλισθενική γυμναστική για αρχάριους για απώλεια βάρους και αύξηση της μυϊκής αντοχής

5λεπτο πρόγραμμα προθέρμανσης για βέλτιστα αποτελέσματα στην γυμναστική σας – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

5λεπτο πρόγραμμα προθέρμανσης για βέλτιστα αποτελέσματα στην γυμναστική σας - BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Οι ασκήσεις προθέρμανσης χωρίζονται στις παθητικές και τις ενεργητικές, τις ήπιες και τις επίπονες. Η προθέρμανση είναι από τα σημαντικότερα μέρη της γυμναστικής, αφού βοηθά το σώμα να μπει σωστά στην κατάσταση εκγύμνασης αποφεύγοντας τους τραυματισμούς. Τα οφέλη της εκγύμνασης Continue reading 5λεπτο πρόγραμμα προθέρμανσης για βέλτιστα αποτελέσματα στην γυμναστική σας – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ