Αυτές είναι οι τροφές που θωρακίζουν την καρδιά σου!

Αυτές είναι οι τροφές που θωρακίζουν την καρδιά σου!

Πόσο σημαντική είναι η διατροφή σου για την υγεία σου το ξέρεις κι εσύ, χωρίς να σου το πουν οι ειδικοί! Ωστόσο, αυτό που δεν γνωρίζεις είναι ότι υπάρχουν κάποιες τροφές που μπορούν να σε προστατεύσουν από διάφορα νοσήματα! Continue reading Αυτές είναι οι τροφές που θωρακίζουν την καρδιά σου!

Η γρήγορη απώλεια βάρους βλάπτει σοβαρά την υγεία!

Πολλά άτομα που επιθυμούν να μειώσουν το βάρος τους υποβάλλονται σε μείωση της πρόσληψης τροφής (υποσιτισμός) ή «υποθερμιδικές δίαιτες» για ένα χρονικό διάστημα. Αυτή η μείωση δεν προκαλεί προβλήματα σε ένα άτομο που την εφαρμόζει για μικρό χρονικό διάστημα Continue reading Η γρήγορη απώλεια βάρους βλάπτει σοβαρά την υγεία!

Το απόλυτο… καύσιμο για τον οργανισμό!

Το απόλυτο... καύσιμο για τον οργανισμό!

Χυμός πορτοκάλι: άμεσο καύσιμο για τον οργανισμό! Βασικό συστατικό του χυμού πορτοκαλιού είναι τα φυσικά σάκχαρα του φρούτου και το νερό. Τα σάκχαρα, είναι απλοί υδατάνθρακες οι οποίοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως άμεση πηγή ενέργειας για τον οργανισμό. Μην Continue reading Το απόλυτο… καύσιμο για τον οργανισμό!

Προϊόντα ολικής άλεσης: Η βάση για ισορροπημένη διατροφή – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Τα προϊόντα ολικής άλεσης αποτελούν έναν από τους βασικούς πυλώνες αυτού που ονομάζουμε «ισορροπημένη διατροφή». Από αρχαιοτάτων χρόνων έως και σήμερα, η διατροφή μας στηριζόταν και εξακολουθεί να στηρίζεται στην κατανάλωση δημητριακών. Γράφει η Ιωάννα Παπαδοπούλου, MSc, Διαιτολόγος – Continue reading Προϊόντα ολικής άλεσης: Η βάση για ισορροπημένη διατροφή – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Διατροφή μετά από έμφραγμα: Τι πρέπει να προσέξεις;

Διατροφή μετά από έμφραγμα: Τι πρέπει να προσέξεις;

Ο σύντροφός μου είναι 37 ετών και μόλις έκανε μπαλονάκι μετά από οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου. Έχει υψηλή χοληστερίνη και τριγλυκερίδια. Είναι 65 kg και έχει 1,70cm . Πώς θα πρέπει να τρέφεται από εδώ και στο εξής; Ευχαριστώ Continue reading Διατροφή μετά από έμφραγμα: Τι πρέπει να προσέξεις;

Σύκο: ένας διατροφικός… θησαυρός!

Σύκο: ένας διατροφικός… θησαυρός!

Το σύκο είναι ένα από τα κατ’εξοχήν φρούτα του καλοκαιριού. Άσπρα ή μαύρα, γλυκά ή πιο άγουρα, αρέσουν σε πολύ κόσμο ενώ αποτελούν βάση και για γλυκά, όπως η μαρμελάδα σύκο και τα αποξηραμένα σύκα. Είναι το αρχαιότερο φρούτο που Continue reading Σύκο: ένας διατροφικός… θησαυρός!

Μπορείς να εξαφανίσεις την κυτταρίτιδα αλλάζοντας διατροφικές συνήθειες;

Μπορείς να εξαφανίσεις την κυτταρίτιδα αλλάζοντας διατροφικές συνήθειες;

Η κυτταρίτιδα είναι ένα συχνό φαινόμενο που έχει απασχολήσει τους περισσότερους από εμάς κατά καιρούς και κυρίως των γυναικείο πληθυσμό σε υψηλό ποσοστό (98%). Εννοείται ότι θέλεις να την εξαφανίσεις! Αρκεί να αλλάξεις κάποιες κακές διατροφικές συνήθειες για να Continue reading Μπορείς να εξαφανίσεις την κυτταρίτιδα αλλάζοντας διατροφικές συνήθειες;

Τρώω μόνο φρούτα και λαχανικά, αλλά δεν χάνω κιλά. Τι να κάνω;

Τρώω μόνο φρούτα και λαχανικά, αλλά δεν χάνω κιλά. Τι να κάνω;

Κάνω διατροφη με φρούτα και λαχανικά εδώ και 40 ημέρες και δεν χάνω κιλά, μονο 3 – 5. Τι να κάνω; Πώς θα χάσω τα κιλά που θέλω; Μήπως να αλλάξω δίαιτα; Στο ερώτημά αας απάντησε η διαιτολόγος – Continue reading Τρώω μόνο φρούτα και λαχανικά, αλλά δεν χάνω κιλά. Τι να κάνω;

Ο μεταβολισμός του «τρώω και δεν παχαίνω»: Μύθος ή πραγματικότητα; – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Ο μεταβολισμός του «τρώω και δεν παχαίνω»: Μύθος ή πραγματικότητα; - BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Αχ αυτός ο μεταβολισμός! Πόσες φορές έχετε αναρωτηθεί γιατί η φίλη σας τρώει και δεν παχαίνει, ενώ εσείς μένετε νηστική και παχαίνετε. Τι γίνεται τελικά; Μπορούμε να αλλάξουμε το μεταβολισμό μας; Υπάρχουν τρόφιμα που μπορούν να τον επηρεάσουν; Ας Continue reading Ο μεταβολισμός του «τρώω και δεν παχαίνω»: Μύθος ή πραγματικότητα; – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Καλύτερα 1 ολόκληρη σοκολάτα παρά 1 κομμάτι!

Καλύτερα 1 ολόκληρη σοκολάτα παρά 1 κομμάτι!

Καλά τα νέα για τους λάτρεις της σοκολάτας! Αυτούς που τη θέλουν οπωσδήποτε στη διατροφή τους σε καθημερινή σχεδόν βάση! Για όλους εμάς που δεν μας αρκεί ένα μόνο κομμάτι! Τι λένε οι ειδικοί; Σύμφωνα με τη Αυστραλή διατροφολόγο Continue reading Καλύτερα 1 ολόκληρη σοκολάτα παρά 1 κομμάτι!

Ισορροπημένη διατροφή (και) για βιαστικούς!

Καθημερινά, οι περισσότεροι βρισκόμαστε σε ένα διαρκές κυνηγητό με τις υποχρεώσεις μας. Κάπου ανάμεσα στις απαιτήσεις της δουλειάς και τις οικογενειακές υποχρεώσεις είναι πιθανόν η διατροφή να ξεγλιστρήσει από την προσοχή μας. Έτσι, πολλές φορές αντί να προετοιμάσουμε και Continue reading Ισορροπημένη διατροφή (και) για βιαστικούς!