Κέικ σοκολάτας με ελαιόλαδο: Συνταγή χωρίς αλεύρι ιδανική για διατροφή χωρίς γλουτένη

Υλικά 6 μεγάλα αυγά, ξεχωριστά ο κρόκος από το ασπράδι 250 γρ. γλυκόπικρη σοκολάτα, ψιλοκομμένη 1/2 φλ. έξτρα παρθένο ελαιόλαδο … The post Κέικ σοκολάτας με ελαιόλαδο: Συνταγή χωρίς αλεύρι ιδανική για διατροφή χωρίς γλουτένη appeared first on BORO από Continue reading Κέικ σοκολάτας με ελαιόλαδο: Συνταγή χωρίς αλεύρι ιδανική για διατροφή χωρίς γλουτένη

Ραβιόλια με Γαρίδες και σάλτσα Μπισκ: Το χορταστικό γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακες που θα σου δώσουν την ενέργεια που χρειάζεσαι – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Ραβιόλια με Γαρίδες και σάλτσα Μπισκ: Το χορταστικό γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακες που θα σου δώσουν την ενέργεια που χρειάζεσαι - BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Υλικά Για τα Ραβιόλια 500 αλεύρι για όλες τις χρήσεις 5 κρόκους αυγού 1 κ.σ. αλάτι 3 κ.σ. Ελαιόλαδο 1 κρόκο αυγού αραιωμένο με δύο κουταλιές σούπας νερό Για την Γέμιση 50 γραμ. πράσο 20 γραμ. βούτυρο 50 ml κρέμα Continue reading Ραβιόλια με Γαρίδες και σάλτσα Μπισκ: Το χορταστικό γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακες που θα σου δώσουν την ενέργεια που χρειάζεσαι – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Σαλάτα Waldorf με μαρούλι, πράσινα μήλα και ντρέσινγκ με γιαούρτι και μαγιονέζα: Η αμερικανική συνταγή σύμμαχος για την υγεία του πεπτικού συστήματος

Υλικά 200 γραμ. μαρούλι 1 -2 μήλα 60 γραμ. καρύδια 80 γραμ. σέλερι stick 60 γραμ. σταφίδες ξανθές 15 γραμ. … The post Σαλάτα Waldorf με μαρούλι, πράσινα μήλα και ντρέσινγκ με γιαούρτι και μαγιονέζα: Η αμερικανική συνταγή σύμμαχος για Continue reading Σαλάτα Waldorf με μαρούλι, πράσινα μήλα και ντρέσινγκ με γιαούρτι και μαγιονέζα: Η αμερικανική συνταγή σύμμαχος για την υγεία του πεπτικού συστήματος

Κοτόπουλο με μαύρα φασόλια και ρύζι: Τελικά είναι το καστανό ρύζι υγιεινό για τους διαβητικούς;

Υλικά: 4 μισά στήθη κοτόπουλου χωρίς κόκαλα 1 κουτί μαύρα φασόλια 2 φλ. καστανό ρύζι 1 φλ. σπόρους καλαμποκιού 1 … The post Κοτόπουλο με μαύρα φασόλια και ρύζι: Τελικά είναι το καστανό ρύζι υγιεινό για τους διαβητικούς; appeared first Continue reading Κοτόπουλο με μαύρα φασόλια και ρύζι: Τελικά είναι το καστανό ρύζι υγιεινό για τους διαβητικούς;

Vegan καροτόσουπα, με πατάτες και σέλερι: Το ελαφρύ πιάτο που ενισχύει το ανοσοποιητικό και είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες

Υλικά: 1 μέτριο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 2 ματσάκια σέλερι, ψιλοκομμένα 1 κ.σ. λάδι 4 φλ. ζωμό λαχανικών 1 κιλό καρότα, κομμένα … The post Vegan καροτόσουπα, με πατάτες και σέλερι: Το ελαφρύ πιάτο που ενισχύει το ανοσοποιητικό και είναι πλούσιο σε Continue reading Vegan καροτόσουπα, με πατάτες και σέλερι: Το ελαφρύ πιάτο που ενισχύει το ανοσοποιητικό και είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες

Ριζότο με σπαράγγια, προσούτο, παρμεζάνα και λευκό κρασί: Μία συνταγή πλούσια σε κάλιο που συμβάλλει στην μείωση της αρτηριακής πίεσης

Υλικά 2 κιλά φρέσκα σπαράγγια 12 λεπτές φέτες προσούτο 5 φλ. ζωμό κοτόπουλου 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες … The post Ριζότο με σπαράγγια, προσούτο, παρμεζάνα και λευκό κρασί: Μία συνταγή πλούσια σε κάλιο που συμβάλλει στην μείωση Continue reading Ριζότο με σπαράγγια, προσούτο, παρμεζάνα και λευκό κρασί: Μία συνταγή πλούσια σε κάλιο που συμβάλλει στην μείωση της αρτηριακής πίεσης

Σαλάτα με πολύχρωμα λαχανικά, κινόα και κόκκινο ξύδι: Συνταγή ειδική για εγκύους, πλούσια σε βιταμίνες αλλά με χαμηλά λιπαρά για την διατήρηση υγιούς βάρους κατά την εγκυμοσύνη

Υλικά 2 μικρά μάραθα κομμένα στα τέσσερα 1 μεγάλο κολοκυθάκι, κομμένο σε λεπτές φέτες 1 μέτριο κόκκινο κρεμμύδι, κομμένο σε … The post Σαλάτα με πολύχρωμα λαχανικά, κινόα και κόκκινο ξύδι: Συνταγή ειδική για εγκύους, πλούσια σε βιταμίνες αλλά με Continue reading Σαλάτα με πολύχρωμα λαχανικά, κινόα και κόκκινο ξύδι: Συνταγή ειδική για εγκύους, πλούσια σε βιταμίνες αλλά με χαμηλά λιπαρά για την διατήρηση υγιούς βάρους κατά την εγκυμοσύνη

Γαρίδες, με ρύζι, κόκκινη πιπεριά, λευκό κρασί και φέτα: Το ανοιξιάτικο φαγητό που συνίσταται για διατροφή που στοχεύει στην μείωση της χοληστερόλης

Υλικά 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο 2 κρεμμύδια, ψιλοκομμένα 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες 6 ντοματίνια, ψιλοκομμένα 1/2 φλιτζάνι λευκό κρασί … The post Γαρίδες, με ρύζι, κόκκινη πιπεριά, λευκό κρασί και φέτα: Το ανοιξιάτικο φαγητό που συνίσταται για διατροφή που Continue reading Γαρίδες, με ρύζι, κόκκινη πιπεριά, λευκό κρασί και φέτα: Το ανοιξιάτικο φαγητό που συνίσταται για διατροφή που στοχεύει στην μείωση της χοληστερόλης

Κοτόπουλο με χρωματιστές πιπεριές και σάλτσα μπαλσάμικου: Μία συνταγή με χαμηλά λιπαρά ιδανική για διαβητική διατροφή

Υλικά (4 άτομα): 4 στήθη κοτόπουλου 3 κόκκινα μικρά κρεμμύδια 1 κόκκινη πιπεριά 1 πράσινη πιπεριά 1 κίτρινη πιπεριά 1 … The post Κοτόπουλο με χρωματιστές πιπεριές και σάλτσα μπαλσάμικου: Μία συνταγή με χαμηλά λιπαρά ιδανική για διαβητική διατροφή appeared Continue reading Κοτόπουλο με χρωματιστές πιπεριές και σάλτσα μπαλσάμικου: Μία συνταγή με χαμηλά λιπαρά ιδανική για διαβητική διατροφή

Φάβα Παντρεμένη: Το νηστίσιμο έδεσμα για το εορταστικό μας τραπέζι που είναι πλούσιο σε βιταμίνες και έχει λίγες θερμίδες

Υλικά 1000 γρ. καυτό νερό 1200 γρ. νερό από τη βρύση 200 γρ. φάβα 1 μεγάλο καρότο χοντροκομμένο 1 μέτριο … The post Φάβα Παντρεμένη: Το νηστίσιμο έδεσμα για το εορταστικό μας τραπέζι που είναι πλούσιο σε βιταμίνες και έχει Continue reading Φάβα Παντρεμένη: Το νηστίσιμο έδεσμα για το εορταστικό μας τραπέζι που είναι πλούσιο σε βιταμίνες και έχει λίγες θερμίδες

Τελικά το βραδινό παχαίνει;- Tips, συμβουλές και ένα πλήρες διατροφικό πλάνο με βασικό γεύμα το βραδινό

Αν υπάρχει ένα γεύμα περισσότερο ενοχοποιημένο για την αύξηση του βάρους, αυτό είναι σίγουρα το βραδινό. Μια λανθασμένη αντίληψη που επικρατεί … The post Τελικά το βραδινό παχαίνει;- Tips, συμβουλές και ένα πλήρες διατροφικό πλάνο με βασικό γεύμα το βραδινό appeared Continue reading Τελικά το βραδινό παχαίνει;- Tips, συμβουλές και ένα πλήρες διατροφικό πλάνο με βασικό γεύμα το βραδινό