7λεπτο πρόγραμμα ενδυνάμωσης για τους πόνους των καρπών – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ


Οι ασκήσεις για τους καρπούς των χεριών αυξάνουν την ευλυγισία και βοηθούν στη μείωση του κινδύνου τραυματισμού. Οι διατάσεις συνιστώνται ως προληπτικό μέτρο ή για την ανακούφιση του ελαφρού πόνου. Ωστόσο, δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται από άτομα με φλεγμονή ή σοβαρή βλάβη στις αρθρώσεις, εκτός εάν συνιστάται από επαγγελματία υγείας.

Αυτό συμβαίνει επειδή, σε αυτές τις περιπτώσεις, η άσκηση θα μπορούσε να προκαλέσει μεγαλύτερη βλάβη στους καρπούς ή τα χέρια σου. Για αυτό είναι απαραίτητο πάντα να μιλάς με το γιατρό σου πριν επιχειρήσεις να κάνεις νέες διατάσεις ή θεραπείες. Είναι σημαντικό να προσδιοριστεί πρώτα ακριβή αιτία του πόνου στον καρπό και μετά να βρεθεί ο τρόπος καταπολέμησης.

Συμβουλεύσου, λοιπόν, τον γιατρό σου και μετά ξεκίνα το πρόγραμμα για να τελειώσεις με τον πόνο μια και καλή.



Source link

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.

*