10λεπτο πρόγραμμα ενδυνάμωσης των ώμων και του λαιμού – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ


Οι δυνατοί ώμοι μπορούν να κάνουν το σκελετό να φαίνεται πιο ισορροπημένος διευρύνοντας την εμφάνιση του πάνω μέρους του σώματος. Δημιουργούν ένα σχήμα ανεστραμμένου τριγώνου στο πάνω μέρος του σώματος που είναι πιο φαρδύ στην κορυφή και πιο στενό στη μέση.

Το να διατηρείς του ώμους σου γυμνασμένους και δυνατούς μπορεί να σε βοηθήσει με καθημερινές εργασίες, όπως το να σηκώνεις βαριά αντικείμενα ή να κάνεις αθλήματα, ενώ θα είναι λιγότερο πιθανό να τραυματιστείς κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Το πλάτος των ώμων μπορεί να αλλάξει σε κάποιο βαθμό. Δεν μπορείς όμως να αλλάξεις τη δομή των οστών σου, η οποία καθορίζεται κυρίως από τη γενετική. Ωστόσο, μπορείς να δημιουργήσεις και να αναπτύξεις δυνατούς ώμους, χρησιμοποιώντας την γυμναστική η οποία εκτός από γυμνασμένους θα τους κάνει και οπτικά καλαίσθητους.

 



Source link

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.

*