20λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για κοιλιακούς και γλουτούς χωρίς εξοπλισμό – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

20λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για κοιλιακούς και γλουτούς χωρίς εξοπλισμό - BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Οι κοιλιακοί και οι γλουτοί είναι δύο από τις βασικότερες μυϊκές ομάδες του σώματος. Για την εκγύμνασή τους θα βρεις προγράμματα όπως το παρακάτω που απλές ασκήσεις θα καταφέρεις να ασκήσεις και τις δύο ομάδες συγχρόνως. Δυστυχώς, όμως, με Continue reading 20λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για κοιλιακούς και γλουτούς χωρίς εξοπλισμό – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

10 looks για να φορέσεις το αγαπημένο σου τζιν παντελόνι, με άνεση και στυλ!  – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

10 looks για να φορέσεις το αγαπημένο σου τζιν παντελόνι, με άνεση και στυλ!  - BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Το τζιν παντελόνι είναι το ρούχο που υπάρχει αναμφίβολα σε κάθε γυναικεία γκαρνταρόμπα και όχι άδικα, γιατί είναι το πιο άνετο κομμάτι που μπορεί να φορεθεί όλες τις ώρες, από το πρωί έως το βράδυ με τον πιο stylish Continue reading 10 looks για να φορέσεις το αγαπημένο σου τζιν παντελόνι, με άνεση και στυλ!  – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Σολωμός με λιαστή ντομάτα και καστανό ρύζι: Ιδανική συνταγή για διαίτα με αντιφλεγμονώδη δράση – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Σολωμός με λιαστή ντομάτα και καστανό ρύζι: Ιδανική συνταγή για διαίτα με αντιφλεγμονώδη δράση - BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Υλικά: 1 ¼ κιλό σολωμού ½ κ. γλ. αλάτι, χωρισμένο ½ κ. γλ. αλεσμένο πιπέρι, χωρισμένο ½ φλ. λιαστές ντομάτες, συν 1 κουταλιά της σούπας λάδι από το βάζο τους ½ φλ. ψιλοκομμένα κρεμμύδια ⅓ φλ. λευκό ξηρό κρασί ⅓ Continue reading Σολωμός με λιαστή ντομάτα και καστανό ρύζι: Ιδανική συνταγή για διαίτα με αντιφλεγμονώδη δράση – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

10λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για γυμνασμένα και δυνατά χέρια – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

10λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για γυμνασμένα και δυνατά χέρια - BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

DepositPhotos August 8, 2022 Fitness tips, Ομορφιά Οι ασκήσεις για δυνατά χέρια εκτός από την σμίλευση και την αισθητική ομορφιά τους βοηθούν στην καλύτερη υγεία Continue reading 10λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για γυμνασμένα και δυνατά χέρια – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Τα summer looks της εβδομάδας, για είσαι δροσερή και στυλατη τις μέρες του καύσωνα!  – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Τα summer looks της εβδομάδας, για είσαι δροσερή και στυλατη τις μέρες του καύσωνα!  - BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Οι θερμοκρασίες έχουν ανέβει για τα καλά και αυτό που επιλέγουμε στην καθημερινότητα μας είναι outfits, που θα μας χαρίσουν άνεση και στυλ και πάνω απ’ όλα θα μας κρατήσουν δροσερές με τον πιο εύκολο τρόπο κατά τη διάρκεια Continue reading Τα summer looks της εβδομάδας, για είσαι δροσερή και στυλατη τις μέρες του καύσωνα!  – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Μύδια με μαυρομάτικα φασόλια: Εύκολη συνταγή με λίγες θερμίδες και πλούσια σε σίδηρο και ωμέγα- 3 λιπαρά – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Μύδια με μαυρομάτικα φασόλια: Εύκολη συνταγή με λίγες θερμίδες και πλούσια σε σίδηρο και ωμέγα- 3 λιπαρά - BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Υλικά: 500 γρ. μύδια 200 γρ. μαυρομάτικα 1 πράσινες πιπεριές ψιλοκομμένες 2- 3 σκελίδες σκόρδο Λίγο άνηθο ψιλοκομμένο 1 φρέσκο κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1 κ.σ. μουστάρδα απαλή 50 γρ. λευκό κρασί Χυμό από 2 λεμόνια Φρέσκο πιπέρι Αλάτι Εκτέλεση: Βράζετε Continue reading Μύδια με μαυρομάτικα φασόλια: Εύκολη συνταγή με λίγες θερμίδες και πλούσια σε σίδηρο και ωμέγα- 3 λιπαρά – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Ειδικό 15λεπτο πρόγραμμα για την μείωση των ραγάδων σε όλο το σώμα – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Ειδικό 15λεπτο πρόγραμμα για την μείωση των ραγάδων σε όλο το σώμα - BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

DepositPhotos August 1, 2022 Fitness tips, Ομορφιά Οι ραγάδες είναι φυσικά σημάδια που εμφανίζονται στο σώμα μας εξαιτίας πολλών λόγων όπως είναι μία εγκυμοσύνη, οι Continue reading Ειδικό 15λεπτο πρόγραμμα για την μείωση των ραγάδων σε όλο το σώμα – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

7+1 σύνολα για εαρινές εμφανίσεις στις διακοπές σου στο νησί  – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

7+1 σύνολα για εαρινές εμφανίσεις στις διακοπές σου στο νησί  - BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Διανύουμε τον τελευταίο μήνα του καλοκαιριού και όλοι είτε βρισκόμαστε σε κάποιο νησί, είτε ετοιμάζουμε τις βαλίτσες μας για να πάμε σε κάποιον καλοκαιρινό προορισμό. Οι θερμοκρασίες έχουν ανέβει για τα καλά και το μόνο σκεφτόμαστε είναι να εξοπλίσουμε Continue reading 7+1 σύνολα για εαρινές εμφανίσεις στις διακοπές σου στο νησί  – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Στραγγιστό γιαούρτι λίγων λιπαρών με σπόρους chia και βρώμη: Το ιδανικό πρωινό για του ανθρώπους με διαβήτη σύμφωνα με Αμερικανίδα διαιτολόγο – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Στραγγιστό γιαούρτι λίγων λιπαρών με σπόρους chia και βρώμη: Το ιδανικό πρωινό για του ανθρώπους με διαβήτη σύμφωνα με Αμερικανίδα διαιτολόγο - BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Υλικά (για 1 μερίδα): ⅓ φλ. βρώμη 2 κ. σ. σπόροι chia ¼ φλ. άπαχο γιαούρτι στραγγιστό ¼ φλ. μούρα, π.χ σμέουρα ⅔ φλ. γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη Παύλα κανέλας 1 κ. σ. καρύδια ψιλοκομμένα Εκτέλεση: Βάλτε την βρώμη, Continue reading Στραγγιστό γιαούρτι λίγων λιπαρών με σπόρους chia και βρώμη: Το ιδανικό πρωινό για του ανθρώπους με διαβήτη σύμφωνα με Αμερικανίδα διαιτολόγο – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

30λεπτο πρόγραμμα χορευτικής γυμναστικής για περιόδους δίαιτας για καύση λίπους – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

30λεπτο πρόγραμμα χορευτικής γυμναστικής για περιόδους δίαιτας για καύση λίπους - BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

DepositPhotos July 25, 2022 Fitness tips, Ομορφιά Η cardio γυμναστική είναι βασικά οτιδήποτε κάνει το αίμα μας να κυκλοφορεί γρηγορότερα. Είτε τρέχεις, είτε χορεύεις, είτε Continue reading 30λεπτο πρόγραμμα χορευτικής γυμναστικής για περιόδους δίαιτας για καύση λίπους – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Olivia Palermo: Καλοκαιρινά μαθήματα στυλ από τη fashion expert!  – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Olivia Palermo: Καλοκαιρινά μαθήματα στυλ από τη fashion expert!  - BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Η Olivia Palermo είναι γνωστή για το απαράμιλλο στυλ και την κομψότητα που αποπνέει σε κάθε της εμφάνιση! Fashion influencer, μοντέλο και επιχειρηματίας η Olivia πάντοτε μαγνητίζει τα βλέμματα με το ντύσιμο που επιλέγει ως καλεσμένη σε κάθε περίσταση. Continue reading Olivia Palermo: Καλοκαιρινά μαθήματα στυλ από τη fashion expert!  – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ