20λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για κοιλιακούς και γλουτούς χωρίς εξοπλισμό – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Οι κοιλιακοί και οι γλουτοί είναι δύο από τις βασικότερες μυϊκές ομάδες του σώματος. Για την εκγύμνασή τους θα βρεις προγράμματα όπως το παρακάτω που απλές ασκήσεις θα καταφέρεις να ασκήσεις και τις δύο ομάδες συγχρόνως. Δυστυχώς, όμως, με Continue reading 20λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για κοιλιακούς και γλουτούς χωρίς εξοπλισμό – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ